iPhone、相机、录屏导出的 MOV，在 Windows 上播放或发给别人时经常不认——转成 MP4 最省事。
两者都属于 ISO 基础媒体文件格式（ISO/IEC 14496-12）家族，可以理解为同一套"集装箱规格"下的不同品牌：MOV 是苹果 QuickTime 的，MP4 是通用标准。它们内部完全可以装同样的 H.264 + AAC。
也正因为如此，MOV ↔ MP4 在技术上是可以"换壳不换内容"的。但现实里 MOV 内部也可能是苹果专用的 ProRes、HEVC 10bit、或者带 alpha 通道的编码，这些拿到 Windows 或安卓上就无法播放，所以统一转成 MP4（H.264 + AAC）是最稳的做法。
本站跨格式转换会重新编码为标准 H.264 + AAC，因此 MOV 里哪怕原本就是 H.264，也会经历一次重编码。这样做的好处是输出参数统一、任何平台都能播；代价是画质有一次极轻微损失，以及需要重新编码的时间。
如果你的素材是 ProRes 母版、需要保留 10bit 色深或 HDR，请用专业剪辑软件做转封装/转码——本站的定位是"通用可播"，不是后期母版处理。
| 输入格式 | MOV（QuickTime，含 iPhone 录制、相机导出） |
|---|---|
| 输出格式 | MP4（H.264 视频 + AAC 音频，已加 +faststart） |
| 分辨率 | 保持原样，或 1080P / 720P / 480P 等比缩放 |
| 音轨 | 重编码为 AAC 128k |
| 是否上传服务器 | 否，100% 本地处理 |
绝大多数可以。iPhone 常见的是 H.264 或 HEVC 编码的 MOV，两者本站都能解码。只有极少数特殊配置（例如 Log 色彩、ProRes RAW）会解码失败或耗时很长。
会。转成标准 H.264（8bit SDR）后 HDR 元数据不会被保留，画面观感可能变平淡。如果要在支持 HDR 的电视上原样播放，建议保留原 MOV，或使用专门的 HDR 转码工具。
通常会略微变化。MOV 与 MP4 装同样的编码时体积接近；如果源是 ProRes 这类高码率编码，转成 H.264 后体积会大幅下降。
因为 MOV 内部的编码组合太多（ProRes、HEVC、alpha 通道等），无损换壳在部分组合下会产出某些设备依然播不了的 MP4。统一重编码虽然慢一点，但输出结果是确定的。