想在"不损失信息"和"体积别太夸张"之间取平衡，FLAC 是最合适的归档格式。
FLAC 是无损压缩格式：解码出来的波形与原始 PCM 完全一致，但文件体积通常只有 WAV 的 50%–70%。它既没有 MP3/AAC 那种"丢掉细节"的问题，也不像 WAV 那样占满硬盘，所以是音乐归档、后期素材保存的常用选择。
常见用途：把现场录音、乐器轨、采样素材存成 FLAC 长期保存；或者从视频里把音轨取出来给后期用，同时比 WAV 省空间。
从 MP4 转 FLAC 是"相对源音轨的无损"——如果源音轨本身是 AAC（MP4 里基本都是），那么 AAC 编码时丢掉的细节不会因为转成 FLAC 而回来。你能得到的是"不再引入新的损失"，而不是"音质变好"。
正因为如此，实践中从视频提取音频做归档，FLAC 的意义在于后续反复编辑不再累积损失；如果你只是听，MP3 也够。
| 输入格式 | MP4（及其他含音轨的视频） |
|---|---|
| 输出格式 | FLAC（无损压缩） |
| 体积 | 约为同内容 WAV 的 50%–70% |
| 播放支持 | 桌面播放器与安卓 App 普遍支持，部分老设备与 iOS 需第三方 App |
| 是否上传服务器 | 否，100% 本地处理 |
FLAC 相对 WAV 是无损的，但相对 MP3 的比较前提是"源本身有没有损失"。如果你的源是 AAC/MP3，转 FLAC 不会改善音质，只是不再增加损失。
iOS 11 之后系统支持 FLAC 播放，但部分 App 与老设备仍不支持。要最大化兼容性还是 MP3。
要交给可能不认 FLAC 的老软件（例如某些视频剪辑软件）时选 WAV；归档、长期保存、体积敏感时选 FLAC。
会跟随源音轨的声道布局输出；如果需要下混立体声，请用桌面工具处理。